WORKSHOP

Lach en beweging sessie als stress remedie

Het is interessant om te leren wat stress met ons lichaam en onze geest doet. Maar ook om gewoon terug te leren ontspannen en vooral te "ont-moeten". De workshop staat in functie van ontspanning, meer energie en minder stress en past daarom zeker ook binnen het kader van burn-outpreventie.

Een lach- en danssessie zeg je? Wat is dat nu weer? En waarom zou ik dat willen gaan doen? Heb je wat redenen nodig?

Hier zijn enkele bewezen voordelen van lachen:

• Verlaging van de bloeddruk
• Traint je buikspieren
• Cortisol ( stresshormoon) verlaagt
• Verbetert je geheugen en leervermogen
• Verhoogt endorfine ( pijnstillend en geluks bevorderend)

Voor we écht gaan lachen, dansen we even. Het is immers vrijdagavond, toch? Alle schaamte aan de kant, meezingen mag, vals zingen ook! Nadien starten we met een lachsessie waarin we een spontane lach opwekken door te beginnen met gemaakt te lachen en dit in groep van maximum 15 personen. Dit doen we al bewegend, een lachsessie is een echte doe-activiteit.

PRAKTISCH

Wat heb ik nodig: Een lokaal waar er ruimte is voor de groep om te bewegen en met z’n alleen ook neer te kunnen liggen. Bij voorkeur muziekinstallatie met bluetoothverbinding.

Aantal deelnemers: Maximum 15 personen

Duur: 1 ½ uur

TRAINER

MARJOLEIN FAES

Stress- en burn-out coach & loopbaanbegeleider