WORKSHOP

Yogilates : balans in body en mind

Yogilates is een combinatie van yoga en pilates. De core verstevigende pilates oefeningen worden afgewisseld met yoga stretches. Deze zorgvuldig opgebouwde oefeningenreeks geeft je een betere houding en is de perfecte aanvulling voor sporten met een hoge intensiteit, of simpelweg een toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden. Yogilates focust op balans, zowel in het lichaam als tussen body & mind.

Iedereen is welkom in mijn les van jong tot oud, van fit tot niet fit. Leer jouw lichaam beter kennen want in deze drukke tijden zijn we onze connectie kwijt met ons lichaam. Kies jouw optie tijdens mijn les en zo ben jij op jou manier efficiënt en veilig aan het bewegen.

De 4 voordelen van yogilates:

• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen zowel in het lichaam als tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren

Relaxed body=Happy Mind

PRAKTISCH

Aantal deelnemers: maximum 15

Duur: 1 uur

Nodig : een matje per deenemer + boxen die op bluetooth werken

TRAINER

BARBARA UYTDEWILGEN

Personal Trainer/Lifestyle Coach/Group Trainer

Over Barbara:

Ik combineer mijn werkervaring van meer dan 20 jaar als Personal Trainer/Lifestyle
Coach/Group Trainer. Ik ben zeer geboeid door de relatie tussen fysieke activiteit en
geestelijk welzijn. Door de jaren heen heb ik de kans gekregen om verschillende opleidingen
te volgen zoals Fitness als Medicijn, Sportspecifieke Krachttraining, Bootcamp, Crossfit,
Sporten met rugklachten, Small Group Training, Personal Trainer, Pilates, Benfit (beweeg,
eet en relax) .  Als laatste opleiding was Pilates en ik ben helemaal verkocht aan deze les en heb er een mix van gemaakt. De les pilates combineer ik met yoga, de perfecte match.

Daarom vind ik het super belangrijk dat iedereen in mijn les de juiste houding kan aannemen
en uiteraard pijnvrij te bewegen. Als er blessures zijn pas ik onmiddellijk de oefeningen aan
zodat iedereen zich goed voelt tijdens mijn lessen.
Met al mijn enthousiasme ga ik jullie meenemen in de yogilates .Ik heb er alvast veel zin in en jullie
hopelijk ook!

Motivation is what gets you started
Habit is what keeps you going